Gair i gall – yfed llai
English | Cymraeg
Ydych chi’n ystyried faint rydych chi’n ei yfed, ond yn ansicr sut i dechrau tocio arno? Dyma ambell air i gall am sut i yfed llai.
Yfwch a meddyliwch mewn unedau
Cadwch ddyddiadur yfed
Ymlaciwch
Rhowch gynnig ar ddiodydd di-alcohol neu llai alcoholaidd
Croeso i chi wrthod!
Cymerwch ddau ddiwrnod neu dri heb alcohol bob wythnos
Peidio ag yfed mwy na 14 uned yr wythnos yw’r peth gorau. Rhannwch eich diodydd rhwng ychydig o ddyddiau a chymerwch ychydig o ddyddiau sych.